حلقه زدن یا هولاهوپ

گیسو کمند
آخرین مطالب باورهای اشتباه در خصوص ورزش کردن حلقه زدن یا هولاهوپ می توان آیا به دل دستور داد؟ می توان آیا به دریا حکم کرد که دل کیک_گوشت مواد لازم برای تهیه خمیر : آرد یک و نیم لیوان * تخم م عشق اگرچه.... عشـــق جذاب ترین خلقت شیــرین خـــداست لینک دوستان نوشتار بشنو این نی چون حکایت می کند دلنوشته های قاصدک لحظه های آبی( دلسروده های فضل ا... قاسمی) دلنوشته ها تغییر مطلوب به سوی فردا پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار اهل البیت[علیهم السلام] گل رازقی سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani دختــــر بهــــار خسته عشق عاشقانه ترین وب سایت عاشقانه=چشمان سبز لیلای مجنون افچنگ دیار اهل دل ... دیار دلداران ان سالهای دوست داشتنی PARSTIN ... MUSIC جواب میخوای بیا تو افـــــســ❤ــونگـــ❤ــر غزلستان عاشقی زیباترین اشعار عاشقانه معاصر hamidsportcars قیدار شهر جد پیامبراسلام هواداران بازی عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) رضا صفری بوستــــــان ادب و عرفــان قـــــــرآن چم مهر خورشید پنهان قلمدون مهندس محی الدین اله دادی گل باغ آشنایی عاشق خدا نمکدون... سکوت ابدی ای که مرا خوانده ای ، راه نشانم بده فتوبلاگ حسین کارگر وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید) کلبه بصیرت تنهایی من بلوچستان دخترک خنده رو :) داروخانه دکتر سلیمی جــــــــــــالب محفل آشنایان((IMAN)) هــیــــچ راهــ فـــــراریــــ نــیــسـت به سلامتی مادر و همیشه و همیشه فقط مادر … عاشقانه ای برای عشقــــــــــم سحا مارکت سلطان شادمهرعقیلی...احسان عطارتبادکان پرپر پیام حشمتی حرف هایی از زبان منطق و احساس رودبر جادوی زندگی dokhtar tanha MATIN 3DA بهارانه هوای حوصله ام ابریست رقصی میان میدان مین وبلاگ شخصی حامد ذوالفقاری نگاهی نو به مشاوره طب سنتی@ اکبر پایندان کانون فرهنگی شهدا geleh..... مشاور دختران حوا پلاک آسمانی،دل نوشته شهدا،اهل بیت ،و ... اسیرعشق «حبیبی حسین» ... \|\|^ــــ^\|\| diafeh \|\|^ــــ^ \|\| جوک بی ادبی عاطفانه SiGaR..TaLkH آقاشیر جلال حاتمی - حسابداری و حسابرسی نهانخانه جان ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی وبلاگ بایدهلو باشد جبهه مقاومت وبیداری اسلامی مقبلی جیرفتی وبلاگ روستای فریازان ...تویسرکان...همدان faryazan نمایندگی دوربین های مداربسته السلام علیکم یا اهل بیت النبوه نیمکت آخر گل با پوچ؟ تنهایی......!!!!!! شادیهای کوچک یک خانم خونه دار یادداشتها و برداشتها تنهای93 آوای روستا دل پرخاطره ایوون رویا farzad almasi هستی :))))) مسیر عرشیان آیا عشق به همین معنی است؟ بیصدا ترازسکوت... جنون قلم ►▌ رنگارنگ ▌ ◄ تک درخت .. تک اندیش .. ادبستان ترنم احساس هفت آسمان بود نبود من فرشته ی تنهایی من آقاسیدبااجازه... *ساحل عشق* وبلاگ گروهیِ تَیسیر حق وباطل تیغی دولبه شهادت به روز عکس های عاشقانه میلاد گراوند هیــــس دیگِه حِسِت نیست پاتوق دوستان بنده ی ناچیز خدا تحقیقات و پروژه های دانشجویی ( آماده دانلود) مهاجر سلام آقاجان - خرید و فروش محصولات کشاورزی و عطاری ها تـلاطـم ارونـد علی پیشتاز تنهاترم دنیای دخترونه ی ما محمدمبین احسانی نیا کوثر ولایت ستاره سهیل داستان های جذاب و خواندنی شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ بلور نازک احساس bad boy تنها پیام رهایی دل نوشته توهمدردی یا همدردی؟؟؟؟ خاطرات و دل نوشته های دو عاشق دریای آبی چون میگذرد غمی نیست اواره غزل عشق زبان انگلیسی آوای من ×عاشقانه ای برای تو× گوناگون * ^ــ^ * تسنیم * ^ــ^ * سوره777 من.تو.خدا ۞ علایق من ۞ سه قدم مانده به.... یامهدی #ReZa GhOcCh AnN eJhAd#(گوچـی جـــون ) دفتر تقدیر پیکو پیکس \| منبع عکس * عاشقانه ای برای تو * خادمین حضرت فاطمه سلام الله علیها ،جیرفت یه دختره تنها پسران علوی - دختران فاطمی به نام خدا بزرگترین سایت خنده بازار.خنده. شوخی. طنز.خنده دار اصلاحات گل خشک پذیرش تحصیلی و منابع آزمون کارشناسی ارشد کلیه رشته ها نت سرای الماس اس ام اس دل پر خاطره ست سارافون ودامن شلواری نیلوف جایی برای خنده وشادی و تفریح دهکده کوچک ما گروه اینترنتی جرقه ایرانی I AM WHAT I AM فــــــقــــــط خــــــدا عاشقانه من،منم.من مثل هیچکس نیستم Tarranome Ziba پاتوق دختر و پسرای ایرونی غزلیات محسن نصیری(هامون) وبلاگ رسمی محمدرضاجوادیان ܓ✿ دنـیــــاﮮ مـــــــن نوشته های دختر تنها و ساده و عاشق آتیه سازان اهواز دله داغون... ^_^ cool girl ^_^ b.a.x.t به شهر دخترونه من خوش اومدن من ودنیا شعر و شکر ... محمد دانایی m.d.love روان شناسی * 心理学 * psychology دوستانه هرچه می خواهد دل تنگم میذارم نیلوفر مرداب واژه های باران تینا!!!! my love#me هوابس ناجوانمردانه سرد است... آزاد pink love •.ღ♥ فرشتــ ـــ ـه تنهــ ــ ــایی ♥ღ.• سکوت(فریاد) mohammad ماوای رهگذر وبلاگ هر پسر شلوغ شلوغ پلوغ خیارج سرای من است .:: مــــهــــــدویــــــــت ::. عاشقانه های من ومحمد yas هر چه میخواهد دله تنگت بگو . . . یک عاشقانه ی ساده برای من...... its always a good time mehrabani جوجو nAsIm ~ BaRaN •.♥ فرشتــ ـــ ـه تنهــ ــ ــایی ♥.• بیخیال همه حتی زندگیم من میگم ک تو بشنوی.... khoshbakhti عمو همه چی دان pinkwave خــــــــــــــــاطــــــــــــره هـــا عشق بزرگ ترین دروغ دنیاست دخترونه جوک بی ادبی ، جوک بی تربیتی عروسک دل نوشته های من عشـ۩ـق یـ۩ـعنی یـ۩ـه پــ۩ـلاک...... دانلودآهنگ جدید\|عاشقانه\|احساسی\|غمگین ღــــ❀ـ مـــــــ♥ــــادر من ـــ❀ـــــ& ♬اصول و نوازندگی ویولن♬ خودم وخودش فیسبوک نشریه ی دوستی خیلی دخترونه مجله اینترنتی اصول و نوازندگی ویولن رویایی زندگی کردن... علم نانو در زندگی سوالات کنکور دکتری کفر نامه کارو قـَـــروقاطــــــــی ایرانی تنهای اول Biology Home روژینا## نشریه ی دوستی Morteza Qasemi:Violinist °°FoReVEr•• تخم مرغ شکن Egg Cracker ✘ The heart of the Blaugrana انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل bakhtiyari20 پرواز دل .:پرستــوی خیــــال:. خدای عشق و خنده مطی جون قدرت کلمات عشق1 out of world سماتکــــــــه تارنمای امیرحسین قدرتی شاه‌توری جهادی کـ ـهـ ـکـ ـشـ ـان عرفان وادب rasme asheghi بـــــــلوک7 ایران تسنیم نسیم محسن حیدری منتظـــــران شــــــــــهادت برادران شهید هاشمی ღای دریغاღ عرفان زندگی شیرین امام زمان یه دست صدا نداره ツ جوان امروزی از هر دری سخنی .•°♥°•دنیای شیرین من•°♥°•. غایب انیمیشن فروشگاه سی گل محب علی قاسمی داستان های انگیزشی رضا منتظر باران The best of the best احساس رویایی دختر وروجک شلوغ پلوغ گروه هنری هزار آوا کلبه تنهایی گمشدگان موسسه فرهنگی-مذهبی امام سجاد(ع) ری بروزترین ها جملات قصار و شنیدنی اینا حرف دله... دهه هفتادیااااا موقشنگ قالب وبلاگ بازی روز دنیا \| کورالین خرید آسان** فال حافظ همیاری جدی قالب وبلاگ هشیاری چاله	حلقه زدن یا هولاهوپ چند سالی است که هولاهوپ ها یا همان حلقه های رنگ و وارنگ دوباره مد شده اند اما این بار نه برای بازی بچه ها بلکه برای کاهش سایز به ویژه در ناحیه دور شکم. حالا سوال اینجاست که ""آیا استفاده از این حلقه ها به تنهایی می تواند باعث کاهش سایز شود?""" ""پاسخ: ???????? ?? برای شروع هر ورزشی شرایطی لازم است از جمله آمادگی قلبی و عروقی و آمادگی بدنی. هر نوع فعالیت هوازی در صورتیکه فرد آمادگی داشته باشد، می تواند بر چربی دور شکم تاثیرگذار باشد به شرط آنکه همراه به یک رژیم غذایی مناسب باشد."" ?? اگر سابقه بیماری خاصی از جمله بیماری قلبی، دیابت، کمردرد و زانودرد ندارید یا در حین ورزش و فعالیت دچار علائمی از قبلی درد سینه، تنگی نفس، سیاهی رفتن چشم و... نمی شوید می توانید به تدریج انواع ورزش هوازی را آغاز کنید."" ??برای کاهش چربی دور شکم ورزش باید از شدت و مدت کافی برخوردار باشد. به عنوان مثال اگر روزانه 20 دقیقه پیاده روی برای انجام امور روزانه از جمله خرید دارید؛ مطمئن نباشید که دور شکمتان کاهش پیدا کند چون مدت و شدت این پیاده روی برای سوزاندن چربی دور شکم کافی نیست."" ?? شدت فعالیت شما باید به حدی باشد که تعداد تنفس و ضربان قلبتان را بالا ببرد و نتوانید به راحتی صحبت کنید. برای کاهش وزن و چربی دور شکم باید به تدریج مدت فعالیت خود را بالا ببرید به طوریکه در هفته حدود 200 تا 300 دقیقه ورزش داشته باشید."" ??""??""اگر حلقه زدن این شرایط را داشته باشد می تواند در کاهش چربی کلی بدن به شما کمک کند. اما مراقب باشید با انتخاب یک ورزش نظیر حلقه برای پر کردن همه این زمان ممکن است آسیب هایی مانند گرفتگی عضلات شکم، کمر یا فشار به دیسک بین مهره های کمری و... به همراه داشته باشد. معمولا ستون مهره ها حرکات چرخشی آنهم به صورت یکطرفه را خوب تحمل نمی کند. بنابراین فعالیت خود را مفرح و متنوع انتخاب کنید؛ مثلا روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند، یک ربع حلقه زدن، یک ربع حرکات موزون و... [ دوشنبه 95/10/27 ] [ 10:15 عصر ] [ melika ] [ نظرات () ] .: Weblog Themes By SibTheme :.	درباره وبلاگ موضوعات وب لینک های ویژه تعبیر خواب سیسمونی \| قالب میهن بلاگ جراحی بینی \| پنل پیامک شهر کرد \| عجله ویندوز سون دامپزشکی مهندسی نفت \| حامل قالب بلاگفا سایت هنری سه راهی آرشیو مطالب بهمن 92 اسفند 92 فروردین 93 اردیبهشت 93 خرداد 93 تیر 94 اردیبهشت 94 اسفند 94 مرداد 94 امکانات وب بازدید امروز: 20 بازدید دیروز: 14 کل بازدیدها: 112476
[قالب وبلاگ : سیب تم] [Weblog Themes By : SibTheme.com]

قالب وبلاگ

گالری عکس
دریافت همین آهنگ

کدهای عکس و تصویر